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양극성 정동장애(bipolar disorder)는 기분과 활동 수준이 주기적으로 번갈아 나타나는 정신 질환입니다.
이러한 주기는 양극성이라고 불리며, 기운과 흥분이 넘치는 기간(조울기 또는 조마기)과 우울하고 기력이 저하된 기간(우울기)으로 구분됩니다. 양극성 정동장애는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
양극성 정동장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.
조울기(Manic Episode)
조울기는 과도한 흥분, 과다한 활동, 자기 중심적인 태도, 증가된 에너지와 자신감, 사고와 말이 빠르고 흐름이 끊기지 않는 등의 증상을 가집니다. 조울기 기간 동안에는 적은 수면으로도 에너지를 충전할 수 있으며,
타인에 대한 판단력이 저하될 수 있습니다.
우울기(Depressive Episode)
우울기는 기분이 상하고 우울하며, 흥분이나 활동 수준이 감소합니다. 에너지 부족, 피로, 통증, 무기력, 사회적인 관심의 감소, 자살 생각 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
양극성 정동장애의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 유전적 요인,
신경화학적 불균형, 환경적 요인 등이 관련될 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정신건강 전문가와의 상담이 필요하며, 정신건강 평가, 증상 분석 및 조기 치료가 중요합니다.
양극성 정동장애의 치료에는 다양한 방법이 사용됩니다.
주로 사용되는 치료 방법은 다음과 같습니다:
약물 치료
양극성 정동장애는 안정제(마닐라, 라미트럴 등)를 비롯한 조절제를
통해 증상을 완화시키고 재발을 예방하는 데에 중요한 역할을 합니다.
정신 치료
건강 전문가와의 상담과 정신 치료는 증상 관리, 정서 조절,
심리치료: 심리치료는 양극성 정동장애의 증상 관리와 기술 습득에 도움을 주는 중요한 요소입니다.
대표적으로 인지행동치료(CBT), 사회적 지원치료, 가족 치료 등이 사용될 수 있습니다.
심리치료를 통해 증상을 이해하고 대처하는 방법을 배우며, 생활 패턴과 인간관계 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
지속적인 치료와 관리
양극성 정동장애는 지속적인 치료와 관리가 필요합니다. 약물 치료를 지속하고 주기적인 정신건강 상담을 받는 것이 중요합니다. 또한, 생활 패턴의 규칙성, 충분한 수면, 건강한 식단과 운동 등을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자기 돌봄과 스트레스 관리
양극성 정동장애를 가진 사람은 자기 돌봄과 스트레스 관리에 특별한 주의를 기울여야 합니다.
정기적인 휴식과 재충전을 위한 시간을 가져야 하며, 스트레스를 관리하는 기술을 습득하는 것이 중요합니다.
명상, 근육 이완, 호흡 운동 등의 기술은 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
지원 시스템 활용
양극성 정동장애를 가진 사람들을 위한 지원 시스템을 활용하는 것이 중요합니다.
정신건강 단체, 지역 커뮤니티 센터, 온라인 커뮤니티 등에서 정보와 지원을 얻을 수 있습니다. 지원 시스템은 이해와 동기부여를 제공하며, 양극성 정동장애를 가진 사람들과의 연결을 도모할 수 있습니다.
양극성 정동장애는 개인마다 증상과 경험이 다를 수 있으므로, 개인 맞춤형 치료와 관리가 필요합니다. 정신건강 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료 계획을 수립하고, 가족과 지인들의 지원을 받으면 양극성 정동장애를 잘 관리하고 일상 생활을
즐길 수 있으실 겁니다.