여름다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 승모근 운동 추천 안녕하세요. 유용한 정보를 전달하는 Korea K - Life News 입니다. 오늘도 심플하고 유용한 정보를 가져왔습니다. 승모글(어깨와 목 사이의 근육)을 강화하고 완화하기 위한 몇 가지 운동을 추천해드리겠습니다. 이 운동들은 승모글 근육의 강화와 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 승모글 스트레칭 양쪽 팔을 편 상태에서 가슴 앞으로 크게 벌리고, 등과 어깨를 뒤로 빼는 스트레칭을 시도해보세요. 이 동작을 10-15초 유지한 후, 풀어주는 것을 반복합니다. 이 스트레칭은 승모글 근육을 늘이고 이완시키는 데 도움이 됩니다. 어깨 로우 바벨, 덤벨 또는 케이블 머신을 사용하여 어깨 로우 운동을 수행하세요. 이 운동은 등의 근육과 승모글을 강화하는 데 효과적입니다. 양손에 중량을 들고 앉거나 .. 이전 1 다음
